Übungen gegen Gelenkschmerzen
5 hilfreiche Übungen gegen Rückenschmerzen
Einfache Rückenübungen, die speziell darauf ausgelegt wurden, dass sie eigenständig und regelmäßig ausgeführt werden können. Sie eignen sich besonders gut für Anfänger – ein kleines Handtuch und eine Flasche Wasser sollten trotzdem nicht fehlen.
Alle Übungen und Videos
Einfache Übungen gegen Hüftschmerzen
Hüftschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben: Hier ein gezieltes Übungsprogramm, das die Hüfte kräftigt, mobilisiert und Verspannungen löst.
Arthrose in den Fingern und Händen: Übungen
Diese Methoden zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Beweglichkeit bieten eine wertvolle Unterstützung im Alltag gegen Arthrose in den Fingern.
Die 5 besten Übungen gegen Rückenschmerzen
Einfache Rückenübungen, die speziell darauf ausgelegt wurden, dass sie eigenständig und regelmäßig ausgeführt werden können. Sie eignen sich besonders gut für Anfänger.
Schmerz-Blog
Schwangerschaft & Gelenkschmerzen
Gelenkschmerzen in der Schwangerschaft und Stillzeit sind weit verbreitet. Um eine Behandlung mit Schmerzmitteln zu vermeiden, lassen sich verschiedene Hausmittel einsetzen.
Bewegungsschmerzen im Alltag
Millionen Deutsche kennen Bewegungsschmerzen. Auch in der Brust und Schulter, im Ellenbogen oder in den Füßen können die Beschwerden auftreten. Hier Übungen und Tipps.
Hausmittel bei Gelenkschmerzen
Fast jeder von uns kennt sie: Gelenkschmerzen – was Sie zu Hause dagegen tun können. Wir haben Ihnen die besten Tipps und Hausmittel gegen Gelenkschmerzen zusammengestellt.
Therapiekonzepte
Therapiekonzepte
Um die Gelenke zu entlasten, können Hausmittel wie Kälte- oder Wärmeanwendungen sowie eine Gewichtsreduktion ratsam sein. Das Ziel ist jedoch grundsätzlich eine aktivierende Therapie mit dem Fokus auf Bewegung.
Übungen für schmerzfreie Gelenke
Gelenkschmerzen können durch verschiedene Ursachen wie rheumatische Erkrankungen und Überbeanspruchung entstehen. Häufig ist jedoch mangelnde Bewegung und übermäßiges Sitzen der Hauptgrund. Zur Stärkung der Gelenke entwickeln wir regelmäßig Trainingspläne in Zusammenarbeit mit Experten, die speziell auf Probleme wie Arthrose, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Tennisarm abgestimmt sind. Diese Übungen werden in unserer Rubrik sowie auf unserem YouTube-Kanal in Videoformaten präsentiert.